It’s time to enjoy the sun. The sun is essential for us in many ways; for vitamin D, killing bacteria, light and wave healing, stress relief, improving sleep and mood, and increasing Ojas.
I always write my stories based on my own experiences or my intuition. While living in Japan, I was taught that the sun is very bad for our bodies, so I was using a chemical sunscreen from when I was an early teenager. I can’t believe that now, and also, am not surprised I was so unhealthy.
Most Japanese people still strongly believe that is correct, but now I don’t use chemical products at all, especially sunscreen. I believe that the chemicals in sunscreens can be extremely toxic to the body, and lead to health problems. A lot has been written about this.
I am aware of how much I need the sunlight; my skin is pretty strong now so I can handle quite a lot, but it really depends on the person. I wrote about sunscreen before, so won’t speak about it again here, but after sun exposure, treatment is important as well. Use aloe Vera gel, soothe the skin with oiling and drink enough fluids and use good oil internally.
In Ayurveda we talk a lot about Ojas. It is ‘the subtle essence of all vital fluids, responsible for health, harmony and spiritual growth’. Good Ojas makes a person energetic and increases their lustre and vitality, and it also translates to immunity. I believe this is really important to our health so I recommend this to my clients before detox or diet. Otherwise the body or mind can’t handle big changes.
You can kill your Ojas, but you can also nurture it. Everything is personal choice.
If you already know what Ojas is, a holistic lifestyle can nurture and raise the Ojas very much. Conversely, an unhealthy lifestyle can kill the Ojas. There are a lot of physical things like food, body products and exercise, but most importantly, mind.
Many people believe that what they do is the only way to change - for example, they think, because they don’t smoke, they are OK, but they still have many other problems. I have met many people who live a healthy life, and make good choices, but are obsessive about it, or judge others. This toxic mind can kill Ojas as well.
The most important thing is that we listen to our bodies needs and do the right things at the right time. Even very beneficial things, if done too much can become poisonous. Enjoy everything with joy and no obsession, guilt or judgement.
When you are balanced and healthy, you automatically know when and how much to take or eat. Your mind and ego no longer control you, so you lose interest in unhealthy things even if you think you want them.
That is why we need to connect to our true nature.
I managed to transform my ill body and lose my egoic mind. If I can do it anyone can. It’s never too late. Let’s increase our Ojas!
Namaste
オージャス
太陽が気持ちの良い季節ですね～。生きる上で必要不可欠な太陽は、ビタミンD生成・除菌効果・光と波動のヒーリング効果・ストレスの緩和など幸せホルモンが増えるとか言われていますね。これはオージャスを増やす方法の一つなんですよ。
日本だと太陽は嫌がられているイメージが強いです。私も子供の頃からそう聞いてきたので、いつも市販の日焼け止めを塗りまくっていました。今考えると恐ろしいし、不健康だったことに納得しかいかない笑。
今は自然の材料のものしか使わないし、特に市販の日焼け止めは使いません。私のお肌はかなり強くなってきたので、割と長めに浴びても大丈夫ですが、これも個人と状態にもよります。
以前に日焼け止めのことをブログに書いたことがあるので、今回は省略しますが、たくさん太陽光を浴びたら、しっかりとアロエベラと熱を冷ますタイプのオイルでケアするのと、水分と良質なオイルをしっかり摂取するのは必須です。
アーユルヴェーダではよくオージャスという言葉が出てきます。オージャスとは生命エネルギー・活力素のことで、魅力的で生き生きと輝くエネルギーって感じで、免疫と訳されることもあります。
私はこれがすごく大切と考えていて、プライベートの生徒さんには、デトックスや食事療法の前にここから始めるようにお勧めしています。そうでないと、大きな変化に体や心が対応できない場合もあるからです。
オージャスは減らすこともできるし、育て増やすこともできます。全ては選択なんです。
私たちが紹介しているホリスティックな生き方は、オージャスを大きく大きく育てることができます。反対に、不健康な生き方はオージャスを失っていくことになります。食べ物や使うもの・運動など物質的なものもたくさんありますが、なんといっても思考が大きく影響します。
殆どの人が何かを「する」ことだけが方法だと思っています。例えば、タバコを吸わない・お酒を飲まないなど体に悪そうなことはしていないのに、いつも健康的な選択をしている方達でも、これ以外はダメというような執着心や、一つでもカテゴリーから外れたら否定してしまうのであれば、その思考の毒素はオージャスを減らしてしまいます。
一番大切なのは、自分自身が本当に必要としているものの声を正しく聞いて、正しいタイミングに正しい方法で行動に移すことです。どんなに効果のあるものも取り過ぎれば毒になります。反対に取らなさすぎても体が弱ることもあります。必要なものに喜びを感じながら、そして執着心や罪悪感なく、純粋に楽しむこと。
本当に体と心のバランスが整っていれば、自然と何が必要かわかってきます。そうなればもう自分自身のエゴや思考に支配されない本当の自分になっていきます。過去の記憶により不健康なものを頭で欲しがっても、どうも興味が沸かなくなるって感じです。
だからこそ、自分自身の本質としっかり繋がるのが大事です。
頭が情報でいっぱいの場合は見失っていることが多いです。私もそうでした。こんな私が自分のエゴの思考や病気だらけの体から脱出できたんだから、誰でも何歳でもできます。一緒にオージャスを育みましょう！